饭后一小时,做什么运动对身体好?
1、散步。吃完饭半个小时之后可以出去散散步,这样有助于消化,而且还能够促进肠胃的蠕动,帮助食物更快地排泄出来,不会给肠胃造成负担。2、慢跑。很多人都喜欢在晚上睡觉前慢跑,其实也是非常好的,但是要注意速度,不宜过快,否则容易引起心脏问题,最好选择在公园里面慢跑,既安全又健康。3、打太极拳。如果想要锻炼身体,那么就可以在吃完饭半个小时之后打打太极拳,这种方式不仅能够让自己的心情变得愉悦,同时还能够达到强身健体的效果。