多巴胺是一种神经传导物质,主要负责大脑的情欲、感觉、行动等。它的分泌不足会使人感到焦虑、抑郁;过量则会让人感到兴奋、不安。
多巴胺是一种神经传导物质,主要负责大脑的情欲、感觉、行动等。它的分泌不足会使人感到焦虑、抑郁;过量则会让人感到兴奋、不安。
多巴胺可以通过食用含有酪氨酸和苯丙氨酸的食品来补充,如瘦肉、禽肉、乳酪、坚果、豆类、啤酒酵母、低脂奶制品、小米、燕麦、花生酱、鱼、贝类、海藻、豆腐等。此外,红肉和白肉都富含酪氨酸,但红肉中的酪氨酸含量更高些。