1、玉米渣,含有丰富的膳食纤维和多种营养元素。
2、小米是最好的滋补品之一,可单独熬粥,也可与大米合用,还可加入红枣、红豆、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。
3、黄豆含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力,促进新陈代谢,对人类健康十分有益。4、荞麦含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,所以能够清洁肠道,具有良好的通便作用,常吃荞麦还有美容保健的作用。5、薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素,消水肿。6、黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素 A、维生素 E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。