1、多与人交流,不要害怕说错话。2、学会适当的倾诉和发泄。3、多看一些书籍,特别是心理方面的书籍。4、培养自己独立思考问题的能力,遇到事情先想清楚再做决定。5、在日常生活中尽量不要给自己制造压抑感,要让自己快乐起来。6、如果可以最好找个异性朋友作为精神寄托。7、加强锻炼身体,增强抵抗力。8、提高自信心,相信自己也很优秀!9、建议你去看下心理医生或者参加心理辅导课程,祝你早日走出困境。
我觉得首先应该改变自己对待事物的态度,其次就是勇敢地迈出第一步,然后逐渐克服内向的缺点。