1、黑豆红枣粥
2、鸡肝菠菜粥
3、猪肉枸杞粥
4、牛肉胡萝卜汤
5、阿胶糯米粥
6、花生莲藕大枣汤
7、木耳黄芪乌鸡汤
8、羊肉当归生姜汤
9、羊骨当归生姜汤
1.气血不足的人在饮食上要注意补充含铁量丰富的食物,如动物内脏、瘦肉、鱼类等。2.多吃具有补肾作用的食物,例如韭菜、海参、虾、羊肉、核桃仁、黑芝麻、黑豆等;可以选择性地多吃一些能够温热补虚的食品,例如羊肉、狗肉、鹿茸、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼肉等。3.平时还应该适当进行体育锻炼,这样才更加有利于增强机体免疫力和抗病能力。