当然不科学。
1、如果晚上10点睡觉,第二天4:30起床的话,那么前一天的睡眠时间是9小时左右;2、每个人的生物钟都有差异,而且会受到环境因素影响。比如在电脑前工作的人,他们的睡眠时间往往较短(除非有特殊需要),因为电脑辐射对身体有很大伤害,但是由于电脑的光线强烈等原因,使得这些人难以入睡。建议:想保证良好的睡眠质量,应该早睡早起,并且注意饮食健康和适度运动,另外就是多做有氧运动,增加血液中的含氧量。希望我的回答能帮助你!
不科学啊,最佳睡眠时间是6-8小时