没有害处,只是吃多了会上火。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果,还能治疗由于长期熬夜、劳累等导致的轻度贫血。
但要注意的是:桂圆性温,如果本身体质偏热的人吃多了容易上火;而且孕妇也不宜吃太多。此外,桂圆含糖分较多,肥胖的人或者患有慢性疾病的人最好少吃。如果你经常出现口干舌燥、便秘等上火症状,那么建议你平时不妨把桂圆作为一种食疗佳品,每天适当吃几颗来滋阴润燥。