1、按摩:将2-3滴精油加入基础油中,以顺时针方向轻柔地按摩腹部。
2、淋巴引流:用3-4滴精油与适量的水(或者是纯露)混合后,由下而上轻轻拍打在肩膀和颈部,可促进血液循环及淋巴系统功能。
3、热敷:用5-6滴精油调配成浓度为0.01%的复方精油,放于40℃左右的温水中浸泡20分钟左右,然后直接擦洗身体各个部位,可缓解肌肉酸痛,减少压力,消除疲劳。
4、香薰:将8-10滴精油加入熏香器具内,燃点蜡烛,让精油散发出宜人的芬芳,有助舒缓紧张情绪,使心灵沉淀,恢复活力。
5、喷洒:将2-3滴精油滴于棉花球上,塞入枕头中,可助安眠。